Más allá de la Matrix: La importancia de desconectarse para conectar

El mundo se mueve a una velocidad vertiginosa con noticias, nuevos descubrimientos y diversos eventos inundándonos y saturándonos de información. Sin embargo, esa sensación de desborde a menudo es auto-generada. Consumimos constantemente todo lo que sucede a nuestro alrededor a través de Internet y la televisión, lo que nos satura y nos impide pensar con claridad.

Cada vez que nos perdemos en un video de TikTok, un short de YouTube, una historia en Instagram o un tweet en X, nos estamos desconectando de lo que sucede a nuestro alrededor. Empezamos a perder nuestra sensibilidad hacia el mundo exterior. Y cuando hablo del mundo exterior, no me refiero solo a lo que ocurre fuera de nuestro hogar o nuestro país, sino también a lo que sucede a centímetros de nosotros, o incluso en nuestros propios cuerpos.

Además, la realidad virtual autoimpuesta es tan atractiva y emocionante que nos estamos perdiendo de nuestra realidad tangible. No nos estamos dando tiempo para reflexionar, escuchar ni observar lo que ocurre a nuestro alrededor, aquello que está al alcance de nuestros dedos.

Pareciera que efectivamente hoy estamos cayendo en una matrix donde un grupo de organizaciones de alcance mundial nos indica qué pensar y consumir; en general, nos marcan el rumbo que debe tomar nuestra sociedad. Lo más radical aquí es que, si nos alejamos un poco de ese rumbo trazado por estas corporaciones, comenzamos a exhibir comportamientos diferentes a la masa y a tener pensamientos que a los demás no se les ocurren. Entonces, podemos ser señalados como locos o atemporales.

La invitación es a alejarnos del acelere del mundo. No nos autoimpongamos cargas, sino que disfrutemos cada momento que nos da la vida. Podremos parecer "bichos raros" ante los ojos de los demás, pero la realidad es que estamos embelleciéndonos a nosotros mismos, creando una mejor versión de nosotros, una versión única e irrepetible que respeta la armonía del Universo, incluso respeta a los que irrespetan esa armonía.

No debemos llamar la atención y debemos recuperar la "cordura" impuesta por nuestra sociedad. Debemos "fluir como el agua", ser inteligentes y no oponer resistencia, pero sin dejarnos borrar ni perder nuestra esencia. La vida siempre nos brindará su belleza, no importa la circunstancia en la que estemos. Esa belleza la podemos encontrar en el equilibrio que requiere aprender a vivir.

De la mano de Dios (cualquiera que sea tu concepción de Él), podremos vivir plenamente la vida que nos corresponda vivir. Seamos amables, amorosos y empáticos con quienes habitan a nuestro alrededor. No molestemos a nadie y, si alguien nos molesta, miremos más allá de la circunstancia y de sus palabras y sigamos adelante.

La vida no es un momento; la vida son muchos momentos que tienen diferentes matices. La vida es una sola, la vida es efímera, pero la vida es bella y deliciosa de vivir. Te aseguro que la mayoría de nosotros disfrutamos la vida que tenemos ante nosotros. 

La loca carrera del mundo moderno: adaptarse o perecer

A finales del 2019, nos llegan noticias de China donde un grupo de científicos alerta sobre la aparición de una enfermedad respiratoria altamente contagiosa. Efectivamente, esta enfermedad llamada COVID-19 se convirtió en pandemia en marzo del 2020 y sus efectos sociales y económicos aún los estamos sintiendo. Aunque los problemas mentales causados por el encierro han sido evidenciados, aún no sabemos el impacto que este encierro tan prolongado tuvo entre los niños y niñas más pequeños, ya que tuvieron que dejar sus actividades de interacción social en una etapa que es clave para su desarrollo personal y emocional. Se estiman alrededor de 7 millones de personas fallecidas por causa del COVID-19.

En febrero del 2022, Rusia lleva a cabo una invasión contra Ucrania que ha causado una situación de alarma mundial ante la posibilidad de una escalada armamentística nuclear. Asimismo, las sanciones económicas contra Rusia han generado una reorganización de ciertos sectores económicos como el de los commodities debido a la importante influencia de Rusia en este mercado. Las sanciones económicas no hacen mella en el gobierno ruso y ya se habla de una posible escalada militar que involucre a otros países miembros de la OTAN. Entre bajas rusas y ucranianas, esta guerra ha arrojado casi 200,000 muertos.

En noviembre del 2022, se lanza ChatGPT, una herramienta que promete ser un actor transformador en el mundo tecnológico a la altura de Internet. En menos de dos años, ChatGPT ha tenido un impacto importante y real en la forma en que ahora interactuamos en actividades de diversa índole, tanto académicas como productivas. ChatGPT y otras herramientas de inteligencia artificial generativa se han convertido en herramientas que se deben incorporar en los flujos de trabajo para mejorar la competitividad en el mundo actual. El impacto en el mundo laboral aún está por verse, pero la inquietud por el futuro de los puestos de trabajo es palpable.

Vivimos en tiempos donde parece que todas las cosas pasan muy rápidamente y que esas cosas que suceden no siempre son halagüeñas, sino que nos generan incertidumbre. La velocidad con que pasan los días, el paso acelerado del desarrollo científico y tecnológico, la aparición rápida y sucesiva de eventos influyentes e inesperados; todo esto parece que nos desborda, nos abruma. Todo este cúmulo de eventos y circunstancias parece que desborda la capacidad que tenemos de planificar, de prever, de prepararnos para algún tipo de escenario en el futuro.

Hacemos planes considerando aquello que conocemos, considerando el contexto actual, las circunstancias que nos rodean y, con nuestra capacidad de análisis, comenzamos a plantear escenarios en el corto, mediano y largo plazo que, según nuestra lógica, deberían suceder. Sin embargo, aparecen de forma inesperada puntos de inflexión que nos cambian los planes que teníamos: una pandemia, una tecnología disruptiva o una amenaza de guerra global; el mundo y la humanidad no dejan de sorprendernos. Podemos hacer diversos planes, creer que hemos llegado al pináculo del desarrollo y que lo que sigue a continuación es un devenir de eventos consecuentes, lógicos y sin sobresaltos, pero como dicen por ahí, "a veces la realidad supera la ficción" y nos llevamos la sorpresa de que no estábamos preparados para lo que viene a continuación.

Hoy estamos en un tamaño poblacional que ronda los miles de millones de seres humanos, que generan una cantidad inconmensurable de eventos y posibilidades; por tanto, la aparición de un evento improbable no es descabellado, sino que prácticamente está a la vuelta de la esquina.

Debemos tener en cuenta que lo que casi nunca cambiará es la supervivencia de la especie que logre adaptarse mejor a los cambios. Hemos sido llamados, si queremos seguir sobreviviendo sobre este planeta, a afrontar con entereza y resiliencia los cambios que nos aparecerán en el futuro por venir. Habrá daños colaterales, pero la resiliencia y adaptabilidad de la especie permanecerán.

De 1918 a 1920 apareció la influenza española que mató entre 20 y 40 millones de personas. En 1929 y la década del 30 se experimentó la Gran Depresión. De 1939 a 1945 ocurrió la Segunda Guerra Mundial con un saldo de entre 70 y 85 millones de víctimas mortales. Posterior a estos eventos tan catastróficos, se vivieron los mejores tiempos de desarrollo y bienestar del siglo XX: vuelos comerciales, el hombre en la Luna, la aparición de medicinas y el desarrollo de prácticas médicas que mejoraron la condición de los pacientes y extendieron la esperanza de vida, desarrollo de nuevas fuentes de generación de energía más limpias, la aparición del computador y el Internet. Todos estos hechos nos señalan que después de grandes crisis hay un resurgir de la raza humana y su calidad de vida. Estamos pasando por un bache, pero no es definitivo.

Finalmente, recordemos esta frase: "Los tiempos difíciles crean hombres fuertes, los hombres fuertes crean tiempos fáciles. Los tiempos fáciles crean hombres débiles, los hombres débiles crean tiempos difíciles". Siempre habrá espacio para una mejor época y para épocas adversas donde nos podremos probar y saber de lo que estamos hechos.

Silencia tu rededor

Hoy vivimos rodeados de múltiples distractores que no nos permiten ser conscientes de nuestro entorno, de nuestras prioridades, de lo realmente importante para nuestra vida. Los celulares son herramientas que pueden ser bastante útiles para mejorar nuestra productividad, para aprender nuevas habilidades, adquirir nuevos conocimientos pero muchas veces se convierten en poderosos distractores de lo realmente importante para nuestra vida.

Desde hace unas 5 semanas decidí no ver nada de redes sociales en las primeras horas del día y solo después de las 4 o 5 de la tarde es que me doy licencia para ver YouTube, videos que me envían por WhatsApp e Instagram. Aunque tengo Facebook y Twitter no les dedico mucho tiempo a estas redes sociales. 

Qué beneficio ha traido a mi vida el alejarme de las redes sociales?

• Soy más consciente de lo que hago. Cuando me levanto llevo a cabo mi rutina de: tender mi cama, bañarme, acicalarme, prepararme y tomar mi desayuno; todo en completo silencio. Mi mente no está ahora distraida por podcasts o videos sino que esta "rumiando" que debo hacer en el día, que tengo pendiente, que estrategia usar para mi trabajo y me dé buenos resultados en mi desempeño laboral, logro pensar en las necesidades de las personas a mi alrededor. Al estar enfocado en mis reflexiones, también soy más consciente de las cosas que estoy haciendo (abrí la llave del gas, dejé una luz encendida, donde puse mis lentes) y al estar más consciente de lo que hago no pierdo tiempo luego preguntándome si hice esto o aquello.
• Priorizo aquellas tareas realmente importantes para mi vida. En el silencio de mi rutina puedo identificar que falta en mi vida, que puedo mejorar. Cuando dejo que los "distractores" entren a mi mente estos me anestecian  y de algún modo pareciera que me hacen olvidar de aquellos pendientes, de aquellas cosas importantes de mi vida. Todos somos criaturas en constante cambio, a través de nuestra propia reflexión podremos lograr que ese cambio sea para crecer y no para estar adormecidos por las consignas de las masas.
• Cuestiono en que estoy invirtiendo mi tiempo. Al estar en silencio soy capaz ahora de evaluar como y en qué estoy invirtiendo ese recurso tan importante y que no se puede volver a recuperar, el tiempo. Al tener apagado los distractores puedo ser más consciente de lo que debo priorizar y pensar en estrategias para invertir mejor mi tiempo. Como mencioné, al final del día (después de las 5 p.m.), dejo que YouTube me sugiera videos y gasto una o dos horas viendo lo que el algoritmo quiere. El algoritmo sabe lo que me entretiene pero no sabe (o no le interesa mostrarme) aquello que puede ser realmente significativo para mi vida. Como el algoritmo hace un mal trabajo en favor de mi crecimiento personal entonces yo debo tomar el control y comenzar a decidir en que invierto esas horas que restan del día, en esto trabajo en esta última semana.

Todo esto parece aburrido, no? Debo confesar que no es fácil en las primeras semanas porque se logra tener una sensación de "síndrome de abstinencia" pero realmente vale la pena pues es mucha la atención y energía que se desperdicia en prestar atención a información que tiene poca relevancia e importancia para la vida. Ahora, no digo que en ocasiones es bueno escuchar consejos de algunos videos por Internet o estrategias en podcasts pero lo que quiero resaltar es que es muy importante tranquilizar tu mente, apagar los estímulos externos y enfocarte en tus necesidades y las necesidades de las personas cercanas a tí. 

En conclusión no quiero decir que todas las redes sociales son malas sino que quiero llamar la atención en que priorizar las redes sociales puede llegar a ser perjudicial. Tampoco quiero decir que darse licencias para hacer algo lúdico es malo, nada de eso, todos los extremos son malos. Solo quiero llamar la atención en ponderar como se está invirtiendo el tiempo de cada día, hay muchos distractores que no aportan o aportan muy poco para el crecimiento personal y la paz interior. 

El llamado pues es a tomar control de tu vida, es un llamado a vigilar que estás priorizando y que sea una reflexión contigo mismo o contigo misma la que te lleve a llevar a cabo aquellas actividades que sean significativas para tí y para los que están alrededor.

Feliz semana ;-)

Tener cuidado con lo que se consume al comienzo y al final del día,

Podemos decir que somos lo que comemos, podemos decir que somos lo que dejamos entrar a nuestra mente. Creo firmemente en esta(s) premisa(s) ya que lo que comemos y aquello que dejamos entrar a nuestra mente es el combustible que nos permitirá llevar a cabo nuestras diferentes actividades y nos permitirán definir aquel conjunto de pensamientos que dirigirán nuestras decisiones. 

Me quiero concentrar en esto último, que dejamos entrar a nuestra mente y en particular que dejamos entrar a nuestra mente recién nos levantamos y justo antes de irnos a dormir. Comencemos, sin embargo, por aquello que dejamos entrar a nuestra mente sin importar la hora. Entonces, es muy importante permitir que lleguen a nuestro pensamiento ideas creativas, mensajes que nos llenen de positivismo, que nos permitan afrontar con valentía la realidad y sobre todo que nos permitan entender que no importan las circunstancias tenemos el potencial y la ayuda divina para poder superar cualquier obstáculo si: 1- tenemos la actitud correcta y 2- tomamos acción frente a la situación que se está viviendo.

Debemos estar constantemente atentos respecto a lo que dejamos que entre a nuestra mente: pensamientos, ideas, mensajes, consejos, etc. Pero quiero llamar la atención respecto a dos momentos del día muy importantes relacionados a ser vigilantes respecto a lo que dejamos entrar en nuestra mente. Estos momentos donde debemos tener cuidado son: las primeras horas del día y justo antes de irnos a dormir. 

En las primeras horas del día, justo después de levantarnos, es el momento donde más energía tenemos para llevar a cabo aquellas tareas que puedan resultar desafiantes. Por tanto, es muy importante que esas primeras horas del día con esas primeras energías las dediquemos a llevar acabo actividades que nos permitan crecer. No invertir esas primeras horas, esas primeras energías en actividades que no representan un beneficio para nuestra vida y que por el contrario nos puedan potencilamente arruinar la perspectiva del nuevo día, nos puedan arruinar un buen y productivo inicio de día. 

Otro momento crucial, es justo antes de irnos a dormir. Al finalizar el día estaremos cansados. Al estar cansados nuestra fuerza de voluntad está en sus niveles más bajos y por tanto cualquier mensaje, cualquier idea que ingrese a nuestra mente tendrá muy poca resistencia de parte de nosotros. Así mismo, si dejamos ingresar noticias negativas, mensajes negativos; esa información se quedará en nuestra memoria inmediata y estará presente al momento de caer en un sueño "reparador" y serán esas ideas las que tengan una mayor influencia sobre aquello que podamos llegar a soñar o a elaborar en nuestra mente. (Me ha pasado también que algo que lea o vea y me perturbe antes de caer dormido, se convierte más adelante en un mal sueño, en una pesadilla).

Entonces, debemos tener cuidado de aquello que permitimos dejar entrar en nuestra mente en la mañana y en la noche. En la mañana porque esas primeras ideas, esas primeras noticias nos condicionarán frente a como enfrentaremos nuestro día  y en la noche porque esas ideas y noticias al final del día serán las que nos acompañen al momento de dormir y soñar. Es importante siempre cuidar aquello que ingresa a nuestra mente pero la mañana y la noche son momentos críticos para poder iniciar o terminar de mejor manera el día.

A poner en práctica lo que has aprendido

Yo no sé tú pero yo he sido un consumidor de diferente tipo de información a lo largo de la vida.  Información que te dan en la escuela, el colegio, la universidad, la iglesia, los amigos, y hoy en día el Internet. Debo decir que a mí me gusta mucho escuchar ciertos videos en YouTube. Sí, escuchar. La verdad pocos son los videos que veo pero sí los escucho. Escucho videos de  diferentes temas tales como: filosofía, desarrollo personal, estoicismo, libertad financiera, tendencias sociales, política, economía, entre otros temas. 

No voy a hablar aquí acerca de lo negativo o lo positivo que puede ser la información que viene de Internet. No. Quiero hablar hoy acerca de la importancia de actuar aprovechando lo que ya sabes. Es momento de actuar, es momento de dejar de consumir información, detenerte y con todo lo que has aprendido, "mézclalo" y destila toda esa información y aprovecharla para tus propósitos, para tus metas. No más pasividad al consumir información, es momento de actuar.

Ahora, no estoy diciendo que hay un momento de nuestra vida en el cual haya que dejar de aprender o de escuchar, no, de ningú modo. Lo que quiero decir es que debe llegar un momento donde nos debemos lanzar al agua y con las herramientas que tenemos comenzar a perseguir nuestros sueños. La verdad es que nunca estaremos 100% preparados para lo que tengamos que hacer, para las metas que queremos alcanzar pero sí está en nosotros tomar la decisión y la determinación de actuar en pos de perseguir aquello por lo que soñamos.

Deja por un momento de consumir información. Apaga las voces que a veces nos dicen mucho pero a la vez nos dicen poco. Es tiempo de dejar que nuestra voz interior sea la que nos guíe y nos lleve hacia aquello soñamos y perseguimos.

Las primeras horas del día, las primeras energías del día...

Un buen sueño reparador que se logre durante la noche es fundamental para un buen desempeño en nuestras actividades del día a día. Si bien es cierto es posible dormir durante el día, es más recomendable dormir durante la noche. Las condiciones del entorno favorecen más los procesos reparadores que otorga el sueño a nuestro cuerpo y a nuestra mente.

Entonces, una vez tenemos una buena noche seguramente podremos potencialmente experimentar un buen día. Una buena noche nos otorga la posibilidad de enfrentar un nuevo día con renovadas energías físicas y emocionales que nos permitirán llevar a cabo nuestras tareas y cumplir con nuestras responsabilidades con excelencia. Sin embargo, lograr este nivel de excelencia está condicionado por la forma como invertimos esas primeras horas del día, ¿qué es lo primero qué hacemos?

Es muy común que esas nuevas energías entregadas por ese sueño de la última noche no las invirtamos en llevar a cabo las tareas que ofrecen un mayor impacto a nuestro propósito de vida. Hemos escuchado que muchas personas lo primero que hacen una vez se levantan es ver su celular, ir a redes sociales, exhaltarse por noticias de farándula o política e invierten esas primeras cuotas de energía en actividades vacías y sin aporte a su propósito de vida. Es más, es posible que esas primeras interacciones saquen de tí aquellas conductas que ya habías superado. Luego, es posible que una mala gestión de lo que dejamos entrar a nuestra mente en las primeras horas del día nos generen un retroceso en el camino hacia alcanzar el ser humano que soñamos ser.

Debemos ser conscientes que un buen descanso en la noche nos brinda energía y esa energía debemos buscar invertirla en actividades que nos sirvan a un propósito que nos ayude a crecer y a ser mejores personas. ¿En qué estás invirtiendo tus nuevas energías? ¿En qué estás invirtiendo tu tiempo?

PS: Reciéntemente opté por dejar de ver/escuchar a algunos YouTubers que me entretenían mientras llevaba algunas actividades en el hogar. Dejé de ver noticias en cualquier momento del día y lo he llevado a ver noticias una vez al día. Debo decir que es significativo el cambio que se experimenta al cortar o reducir mi interacción con estas dos actividades. Ahora, ya no sé en que momento del día vale la pena prestar atención a estas fuentes de información de modo que no se entorpezca mi desempeño del día a día. Dejar ciertos hábitos o comportamientos y alejarte de ciertas fuentes de información te permitirá percibir e interactuar con el mundo de una forma más ligera, más tranquila y más consciente.

Conozcamonos a nosotros mismos primero

Vivimos en un mundo que nos brinda sobre-estimulación y una cantidad de información que desborda la capacidad de nuestro cerebro [actual]. Este volumen de información nos llega mayormente a través de nuestros dispositivos electrónicos (computadores, celulares) y bombardea nuestro cerebro de tal manera que nos aleja de nuestra realidad, nuestro entorno, de nuestras relaciones interpersonales y de nosotros mismos. 

Gracias a las redes sociales es fácil sentir que se forma parte de la vida de personas que exhiben unas vidas extraordinarias haciéndonos sentir que nuestra vida, nuestra realidad es miserable. ¿Qué puede tener de bueno una exposición a tal información que lleve a algunas personas a tener una percepción negativa de sí mismas? Puedo decir que esa bendición que es el acceso a basta información se nos puede convertir en un problema, en una maldición. Esta información de lujos y excesos nos emociona de tal manera que nos hace olvidar nuestra propia realidad y más bien percibir esta realidad como de poco valor. Quizá esto sea un motivo de depresión en nuestra juventud y en todas aquellas personas adictas a este tipo de información.

Es necesario que como seres humanos entendamos que somos individuos, únicos e irrepetibles. Entender que tenemos fallos pero que tenemos también habilidades y capacidades propias que nos hacen importantes para nuestro entorno social, para nosotros mismos. Debemos detener la sobre-exposición a las redes sociales y a toda aquella información que no contribuye a nuestro propio crecimiento.  

Antes de conocer el mundo a través de Internet, debemos comenzar por aprender a conocernos a nosotros mismos. La meditación es un excelente medio para aprender a escucharnos, para entendernos e ir conociendo que está bien y que está mal para nosotros. Repito, cada uno de nosotros somos individuos únicos y como tal es nuestra responsabilidad el aprender a conocernos y saber filtrar aquello que nos ayuda de aquello que no nos ayuda. Desde lo que comemos, lo que leemos, lo que vemos, hasta lo que pensamos y lo que permitimos resida en nuestra mente y corazón. 

Entonces, una de las lecciones más importantes que debe aprender cada uno de nosotros es el de reconocernos como únicos, aprender a tomar todo aquello que sea de provecho y deshechar aquello que no contribuya a nuestro crecimiento. Evitar los excesos de cualquier tipo en nuestra vida.

Internet y todas sus aplicaciones no son malas y pueden llegar a ser de provecho si al conocernos a nosotros mismos podemos filtrar aquella información que entendemos puede tener un efecto positivo y de crecimiento en nuestra vida.