Silencia tu rededor

Hoy vivimos rodeados de múltiples distractores que no nos permiten ser conscientes de nuestro entorno, de nuestras prioridades, de lo realmente importante para nuestra vida. Los celulares son herramientas que pueden ser bastante útiles para mejorar nuestra productividad, para aprender nuevas habilidades, adquirir nuevos conocimientos pero muchas veces se convierten en poderosos distractores de lo realmente importante para nuestra vida.

Desde hace unas 5 semanas decidí no ver nada de redes sociales en las primeras horas del día y solo después de las 4 o 5 de la tarde es que me doy licencia para ver YouTube, videos que me envían por WhatsApp e Instagram. Aunque tengo Facebook y Twitter no les dedico mucho tiempo a estas redes sociales. 

Qué beneficio ha traido a mi vida el alejarme de las redes sociales?

• Soy más consciente de lo que hago. Cuando me levanto llevo a cabo mi rutina de: tender mi cama, bañarme, acicalarme, prepararme y tomar mi desayuno; todo en completo silencio. Mi mente no está ahora distraida por podcasts o videos sino que esta "rumiando" que debo hacer en el día, que tengo pendiente, que estrategia usar para mi trabajo y me dé buenos resultados en mi desempeño laboral, logro pensar en las necesidades de las personas a mi alrededor. Al estar enfocado en mis reflexiones, también soy más consciente de las cosas que estoy haciendo (abrí la llave del gas, dejé una luz encendida, donde puse mis lentes) y al estar más consciente de lo que hago no pierdo tiempo luego preguntándome si hice esto o aquello.
• Priorizo aquellas tareas realmente importantes para mi vida. En el silencio de mi rutina puedo identificar que falta en mi vida, que puedo mejorar. Cuando dejo que los "distractores" entren a mi mente estos me anestecian  y de algún modo pareciera que me hacen olvidar de aquellos pendientes, de aquellas cosas importantes de mi vida. Todos somos criaturas en constante cambio, a través de nuestra propia reflexión podremos lograr que ese cambio sea para crecer y no para estar adormecidos por las consignas de las masas.
• Cuestiono en que estoy invirtiendo mi tiempo. Al estar en silencio soy capaz ahora de evaluar como y en qué estoy invirtiendo ese recurso tan importante y que no se puede volver a recuperar, el tiempo. Al tener apagado los distractores puedo ser más consciente de lo que debo priorizar y pensar en estrategias para invertir mejor mi tiempo. Como mencioné, al final del día (después de las 5 p.m.), dejo que YouTube me sugiera videos y gasto una o dos horas viendo lo que el algoritmo quiere. El algoritmo sabe lo que me entretiene pero no sabe (o no le interesa mostrarme) aquello que puede ser realmente significativo para mi vida. Como el algoritmo hace un mal trabajo en favor de mi crecimiento personal entonces yo debo tomar el control y comenzar a decidir en que invierto esas horas que restan del día, en esto trabajo en esta última semana.

Todo esto parece aburrido, no? Debo confesar que no es fácil en las primeras semanas porque se logra tener una sensación de "síndrome de abstinencia" pero realmente vale la pena pues es mucha la atención y energía que se desperdicia en prestar atención a información que tiene poca relevancia e importancia para la vida. Ahora, no digo que en ocasiones es bueno escuchar consejos de algunos videos por Internet o estrategias en podcasts pero lo que quiero resaltar es que es muy importante tranquilizar tu mente, apagar los estímulos externos y enfocarte en tus necesidades y las necesidades de las personas cercanas a tí. 

En conclusión no quiero decir que todas las redes sociales son malas sino que quiero llamar la atención en que priorizar las redes sociales puede llegar a ser perjudicial. Tampoco quiero decir que darse licencias para hacer algo lúdico es malo, nada de eso, todos los extremos son malos. Solo quiero llamar la atención en ponderar como se está invirtiendo el tiempo de cada día, hay muchos distractores que no aportan o aportan muy poco para el crecimiento personal y la paz interior. 

El llamado pues es a tomar control de tu vida, es un llamado a vigilar que estás priorizando y que sea una reflexión contigo mismo o contigo misma la que te lleve a llevar a cabo aquellas actividades que sean significativas para tí y para los que están alrededor.

Feliz semana ;-)

Tener cuidado con lo que se consume al comienzo y al final del día,

Podemos decir que somos lo que comemos, podemos decir que somos lo que dejamos entrar a nuestra mente. Creo firmemente en esta(s) premisa(s) ya que lo que comemos y aquello que dejamos entrar a nuestra mente es el combustible que nos permitirá llevar a cabo nuestras diferentes actividades y nos permitirán definir aquel conjunto de pensamientos que dirigirán nuestras decisiones. 

Me quiero concentrar en esto último, que dejamos entrar a nuestra mente y en particular que dejamos entrar a nuestra mente recién nos levantamos y justo antes de irnos a dormir. Comencemos, sin embargo, por aquello que dejamos entrar a nuestra mente sin importar la hora. Entonces, es muy importante permitir que lleguen a nuestro pensamiento ideas creativas, mensajes que nos llenen de positivismo, que nos permitan afrontar con valentía la realidad y sobre todo que nos permitan entender que no importan las circunstancias tenemos el potencial y la ayuda divina para poder superar cualquier obstáculo si: 1- tenemos la actitud correcta y 2- tomamos acción frente a la situación que se está viviendo.

Debemos estar constantemente atentos respecto a lo que dejamos que entre a nuestra mente: pensamientos, ideas, mensajes, consejos, etc. Pero quiero llamar la atención respecto a dos momentos del día muy importantes relacionados a ser vigilantes respecto a lo que dejamos entrar en nuestra mente. Estos momentos donde debemos tener cuidado son: las primeras horas del día y justo antes de irnos a dormir. 

En las primeras horas del día, justo después de levantarnos, es el momento donde más energía tenemos para llevar a cabo aquellas tareas que puedan resultar desafiantes. Por tanto, es muy importante que esas primeras horas del día con esas primeras energías las dediquemos a llevar acabo actividades que nos permitan crecer. No invertir esas primeras horas, esas primeras energías en actividades que no representan un beneficio para nuestra vida y que por el contrario nos puedan potencilamente arruinar la perspectiva del nuevo día, nos puedan arruinar un buen y productivo inicio de día. 

Otro momento crucial, es justo antes de irnos a dormir. Al finalizar el día estaremos cansados. Al estar cansados nuestra fuerza de voluntad está en sus niveles más bajos y por tanto cualquier mensaje, cualquier idea que ingrese a nuestra mente tendrá muy poca resistencia de parte de nosotros. Así mismo, si dejamos ingresar noticias negativas, mensajes negativos; esa información se quedará en nuestra memoria inmediata y estará presente al momento de caer en un sueño "reparador" y serán esas ideas las que tengan una mayor influencia sobre aquello que podamos llegar a soñar o a elaborar en nuestra mente. (Me ha pasado también que algo que lea o vea y me perturbe antes de caer dormido, se convierte más adelante en un mal sueño, en una pesadilla).

Entonces, debemos tener cuidado de aquello que permitimos dejar entrar en nuestra mente en la mañana y en la noche. En la mañana porque esas primeras ideas, esas primeras noticias nos condicionarán frente a como enfrentaremos nuestro día  y en la noche porque esas ideas y noticias al final del día serán las que nos acompañen al momento de dormir y soñar. Es importante siempre cuidar aquello que ingresa a nuestra mente pero la mañana y la noche son momentos críticos para poder iniciar o terminar de mejor manera el día.

A poner en práctica lo que has aprendido

Yo no sé tú pero yo he sido un consumidor de diferente tipo de información a lo largo de la vida.  Información que te dan en la escuela, el colegio, la universidad, la iglesia, los amigos, y hoy en día el Internet. Debo decir que a mí me gusta mucho escuchar ciertos videos en YouTube. Sí, escuchar. La verdad pocos son los videos que veo pero sí los escucho. Escucho videos de  diferentes temas tales como: filosofía, desarrollo personal, estoicismo, libertad financiera, tendencias sociales, política, economía, entre otros temas. 

No voy a hablar aquí acerca de lo negativo o lo positivo que puede ser la información que viene de Internet. No. Quiero hablar hoy acerca de la importancia de actuar aprovechando lo que ya sabes. Es momento de actuar, es momento de dejar de consumir información, detenerte y con todo lo que has aprendido, "mézclalo" y destila toda esa información y aprovecharla para tus propósitos, para tus metas. No más pasividad al consumir información, es momento de actuar.

Ahora, no estoy diciendo que hay un momento de nuestra vida en el cual haya que dejar de aprender o de escuchar, no, de ningú modo. Lo que quiero decir es que debe llegar un momento donde nos debemos lanzar al agua y con las herramientas que tenemos comenzar a perseguir nuestros sueños. La verdad es que nunca estaremos 100% preparados para lo que tengamos que hacer, para las metas que queremos alcanzar pero sí está en nosotros tomar la decisión y la determinación de actuar en pos de perseguir aquello por lo que soñamos.

Deja por un momento de consumir información. Apaga las voces que a veces nos dicen mucho pero a la vez nos dicen poco. Es tiempo de dejar que nuestra voz interior sea la que nos guíe y nos lleve hacia aquello soñamos y perseguimos.

Las primeras horas del día, las primeras energías del día...

Un buen sueño reparador que se logre durante la noche es fundamental para un buen desempeño en nuestras actividades del día a día. Si bien es cierto es posible dormir durante el día, es más recomendable dormir durante la noche. Las condiciones del entorno favorecen más los procesos reparadores que otorga el sueño a nuestro cuerpo y a nuestra mente.

Entonces, una vez tenemos una buena noche seguramente podremos potencialmente experimentar un buen día. Una buena noche nos otorga la posibilidad de enfrentar un nuevo día con renovadas energías físicas y emocionales que nos permitirán llevar a cabo nuestras tareas y cumplir con nuestras responsabilidades con excelencia. Sin embargo, lograr este nivel de excelencia está condicionado por la forma como invertimos esas primeras horas del día, ¿qué es lo primero qué hacemos?

Es muy común que esas nuevas energías entregadas por ese sueño de la última noche no las invirtamos en llevar a cabo las tareas que ofrecen un mayor impacto a nuestro propósito de vida. Hemos escuchado que muchas personas lo primero que hacen una vez se levantan es ver su celular, ir a redes sociales, exhaltarse por noticias de farándula o política e invierten esas primeras cuotas de energía en actividades vacías y sin aporte a su propósito de vida. Es más, es posible que esas primeras interacciones saquen de tí aquellas conductas que ya habías superado. Luego, es posible que una mala gestión de lo que dejamos entrar a nuestra mente en las primeras horas del día nos generen un retroceso en el camino hacia alcanzar el ser humano que soñamos ser.

Debemos ser conscientes que un buen descanso en la noche nos brinda energía y esa energía debemos buscar invertirla en actividades que nos sirvan a un propósito que nos ayude a crecer y a ser mejores personas. ¿En qué estás invirtiendo tus nuevas energías? ¿En qué estás invirtiendo tu tiempo?

PS: Reciéntemente opté por dejar de ver/escuchar a algunos YouTubers que me entretenían mientras llevaba algunas actividades en el hogar. Dejé de ver noticias en cualquier momento del día y lo he llevado a ver noticias una vez al día. Debo decir que es significativo el cambio que se experimenta al cortar o reducir mi interacción con estas dos actividades. Ahora, ya no sé en que momento del día vale la pena prestar atención a estas fuentes de información de modo que no se entorpezca mi desempeño del día a día. Dejar ciertos hábitos o comportamientos y alejarte de ciertas fuentes de información te permitirá percibir e interactuar con el mundo de una forma más ligera, más tranquila y más consciente.

Conozcamonos a nosotros mismos primero

Vivimos en un mundo que nos brinda sobre-estimulación y una cantidad de información que desborda la capacidad de nuestro cerebro [actual]. Este volumen de información nos llega mayormente a través de nuestros dispositivos electrónicos (computadores, celulares) y bombardea nuestro cerebro de tal manera que nos aleja de nuestra realidad, nuestro entorno, de nuestras relaciones interpersonales y de nosotros mismos. 

Gracias a las redes sociales es fácil sentir que se forma parte de la vida de personas que exhiben unas vidas extraordinarias haciéndonos sentir que nuestra vida, nuestra realidad es miserable. ¿Qué puede tener de bueno una exposición a tal información que lleve a algunas personas a tener una percepción negativa de sí mismas? Puedo decir que esa bendición que es el acceso a basta información se nos puede convertir en un problema, en una maldición. Esta información de lujos y excesos nos emociona de tal manera que nos hace olvidar nuestra propia realidad y más bien percibir esta realidad como de poco valor. Quizá esto sea un motivo de depresión en nuestra juventud y en todas aquellas personas adictas a este tipo de información.

Es necesario que como seres humanos entendamos que somos individuos, únicos e irrepetibles. Entender que tenemos fallos pero que tenemos también habilidades y capacidades propias que nos hacen importantes para nuestro entorno social, para nosotros mismos. Debemos detener la sobre-exposición a las redes sociales y a toda aquella información que no contribuye a nuestro propio crecimiento.  

Antes de conocer el mundo a través de Internet, debemos comenzar por aprender a conocernos a nosotros mismos. La meditación es un excelente medio para aprender a escucharnos, para entendernos e ir conociendo que está bien y que está mal para nosotros. Repito, cada uno de nosotros somos individuos únicos y como tal es nuestra responsabilidad el aprender a conocernos y saber filtrar aquello que nos ayuda de aquello que no nos ayuda. Desde lo que comemos, lo que leemos, lo que vemos, hasta lo que pensamos y lo que permitimos resida en nuestra mente y corazón. 

Entonces, una de las lecciones más importantes que debe aprender cada uno de nosotros es el de reconocernos como únicos, aprender a tomar todo aquello que sea de provecho y deshechar aquello que no contribuya a nuestro crecimiento. Evitar los excesos de cualquier tipo en nuestra vida.

Internet y todas sus aplicaciones no son malas y pueden llegar a ser de provecho si al conocernos a nosotros mismos podemos filtrar aquella información que entendemos puede tener un efecto positivo y de crecimiento en nuestra vida.

Consistencia, un elemento clave para el éxito personal

Una de las claves para lograr una vida "exitosa" es ser consistente con tus rutinas. En mi caso: despertarme, dar gracias a Dios por todo lo que me da (el buen dormir, la cama y el techo bajo los cuales amanecí), tender la cama, orar y pedir a Dios por diferentes circunstancias de mi vida, de mi entorno, y finalmente hacer algo de movilidad física. Estas son actividades y hábitos que ejecuto consistentemente en mi día a día. 

Otras actividades que hago en el transcurso del día son: reflexionar, meditar, leer un poco y escribir otro tanto. Todas estas actividades me permiten vivir una vida feliz, placentera y, desde mi perspectiva, exitosa. 

Para cada uno de nosotros el éxito tiene un significado particular. En mi caso, y ya llegando a los 50 años, puedo decir que mi felicidad radica en tener paz, desarrollar actividades que me permitan ser mejor de lo que fuí el día anterior y poder ayudar y servir a otros.

Te invito para que comiences poco a poco a incorporar hábitos que te ayuden a desarrollar ese ser humano que sueñas ser. Dice el dicho: "Roma no se hizo en un día"; los seres humanos tampoco alcanzamos nuestro ideal de un día para otro... alcanzamos nuestro potencial a través de un esfuerzo consistente por el resto de nuestra vida.

El verdadero hombre se conoce en soledad

La frase que titula este blog post no estoy muy seguro donde la conseguí. Por lo menos la acabo de buscar en Google (23-04-2023) y no me da un resultado satisfactorio. 

No importa, si es original o no, lo importante es lo que significa para mí. Nosotros podemos tener muchas máscaras ante los demás pero nuestra verdadera naturaleza no la podemos esconder de nosotros mismos. Somos nosotros testigos de lo que realmente somos. Podemos decirle a las personas que no nos gusta mentir, no nos gusta robar, no nos gusta ???, pero la realidad es que nosotros mismos evidenciamos y sabemos quienes somos cuando nadie nos mira o por lo menos quien nos mira no afecta a nuestra imagen ante otras personas.

Pienso que para aquellas personas quienes se han rodeado de muchas amistades y/o rodeado de muchos familiares es más fácil ponerse máscaras. Es fácil saber como actuar y que decir para engañar a los demás. En mi caso no tuve la oportunidad de levantarme rodeado de muchos amigos o muchos familiares y era la mayor parte del tiempo yo, conmigo mismo. No tengo a muchos a quien engañar, durante la mayor parte de mi vida a quien he buscado engañar es a mí mismo. Y lo he intentado, lo aseguro. Pero engañarme a mi mismo y mis principios me llevan a pensar que es tonto. De que me sirve decir que no me gusta mentir, cuando sé que lo hago para satisfacer mis propios deseos. Me comporto entonces de manera egoísta y este egoísmo no está alineado para nada con los valores que hoy busco cultivar.

El verdadero hombre se conoce en soledad. Eso debería ser un mantra que deberiamos trabajar en todos los momentos de nuestra vida con el único propósito de construir una mejor versión de nosotros mismos. Una persona que sea auténtica no solo ante los ojos de los demás sino ante nuestros propios ojos. El ser auténticos nos permite mirar al mundo de frente, sin vergüenza y confiados de quienes somos en realidad.

PS: Le pregunté a ChatGPT y parece que ChatGPT tampoco conoce de esa frase en esos términos aunque sí expresa que este tipo de idea ha sido abordada por otros filósofos y pensadores a través de la historia.